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Cómo aprender a patinar en línea desde cero – Nivel principiante

Patinador nivel principiante
¡Bienvenido a un nuevo mundo!

Muchos alumnos han aprendido en las Clases de Patinaje en Línea en Molina de Segura

Gracias a ello he podido ir puliendo las explicaciones que te voy a explicar a continuación para empezar a patinar en línea con seguridad.

Desde qué material elegir y que patines comprar hasta cómo se colocan para que patinar en línea sea desde el principio una actividad para disfrutar.

Después toca pasar a la acción: aprender a levantarse, cómo colocarse en la posición de seguridad y evitar las caídas de espaldas, y muy importante, cómo caer con los patines sin hacerse daño.

Y la guinda final: cómo rodar tus primeros metros sobre patines, y las posiciones básicas en el patinaje; en A y en tijera, que te abrirán la puerta al resto de técnicas.

Algunas consejos básicos antes de empezar a patinar

  • Utiliza ropa cómoda que te permita tener libertad de movimientos.
  • Emplea calcetines altos y no muy gordos. Evita que queden arrugas o pliegues, para que no te produzcan rozaduras por el movimiento de los patines. Hay calcetines específicos para patinar con refuerzo en las zonas más sensibles.
  • No uses tobilleras (en plan pulsera) debajo del calcetín, es muy probable que se te claven o que te produzcan rozaduras.
  • Lo mismo aplica a relojes y pulseras debajo de las muñequeras. Pueden acabar haciéndote daño o provocarte una lesión en caso de caída.

Material para empezar a patinar en línea desde cero

¿Qué patines me compro?

Es la pregunta que todo monitor recibe cuando alguien quiere ir a comprar patines. Aunque a veces es un poco más larga:

¿Qué patines me compro si no tengo ni idea de patinar?

Patinador de nivel 0.0

Para responder a esa pregunta hemos escrito un post que esperamos resuelva “la gran duda de todos los que se animan a probar este deporte:

Haz click aquí para saber qué patines elegir para aprender a patinar en línea

Si ya lo has leído, o si ya tienes patines, proseguimos con el siguiente paso a la hora de iniciarte en el patinaje en línea:

¿Hacen falta protecciones para patinar?

Nadie te obliga a llevarlas, pero existen dos tipos de patinadores: los que se han caído y los que se van a caer. He copiado la frase del ambiente motero, y es que aplica perféctamente a cualquier deporte sobre ruedas.

El día que no te pones protecciones, te caes. No falla.

Ley de Murphy

Por el mismo motivo, hemos escrito un post dedicado a las protecciones con consejos que te ayuden a la hora de decidirte por los distintos modelos existentes:

¿Qué protecciones elegir para aprender a patinar?

Un pequeño consejo para la conservación del material en buen estado y evitar olores. Tras cada uso, deja que el material se seque en algún lugar aireado. También puedes utilizar sprays anti-olores o anti-bacterias sobre los patines y las protecciones.

En algunos patines, el botín es extraible y se puede lavar a mano o en la lavadora. En otros casos no es posible.

¿Cómo transportar el material y mis patines?

Existen mochilas especialmente diseñadas para transportar patines, son un poco caras, pero muy cómodas. Si prefieres optar por una opción más económica, las mochilas de Decathlon pueden ser una buena opción.

¿Cuáles son los mejores sitios para empezar a patinar?

Generalmente, la gente se “estrena” en alguna pista de patinaje o polideportiva, una explanada de un parque y los más valientes se van directamente al carril bici.

Un sitio ideal para patinar es aquel que cumple el mayor número de estos requisitos:

Superficie lisa

Para rodar con comodidad, una superficie bien lisa, sin piedrecitas, grietas, agujeros o socavones. Cuanto más rugosa sea, más le costará a los patines deslizarse, pudiendo dar trompicones que te hagan perder el equilibrio y caer.

Sin pendiente

Con un poco de inclinación puede llegar a parecerte que tus patines tienen vida propia. Si puedes elegir, busca algún terreno totalmente llano.

Alejado del tráfico, de animales y de otras personas

Mientras que no tengas control suficiente sobre tus patines, lo último que necesitas es estar pendiente de otras cosas que no seas tú y tus patines.

Lógicamente, lo último que quieres es terminar debajo de un coche También menciono los perros, porque algunos le tienen especial manía a los patines.

Y a ser posible, sin mucho público

Sobre todo si tienes sentido del ridículo, es probable que no te apetezca tener espectadores. Pero siempre viene bien contar con alguien cerca que te pueda echar una mano si te hiciese falta.

Otros consejos útiles

A lo largo de los años, he recopilado algunos consejos que pueden venirte bien a la hora de ponerte a practicar:

  • Lleva agua, es importante hidratarse cuando uno hace ejercicio.
  • Si hace calor o mucho sol, busca una sombra, usa gorra y crema protectora, o patina al principio o al final del día.
  • Ten el móvil a mano.
  • Pide que te graben de vez en cuando, ¡es una pasada ver cómo tu patinaje mejora a lo largo del tiempo! y también sirve para detectar vicios e intentar corregirlos.

¿Tienes todo el material listo y has elegido el sitio? ¡Pues toca ponerse en marcha!

¿Cómo me coloco el material?

Yo te recomiendo que lo hagas en el siguiente orden: rodilleras, patines, coderas, casco y finalmente las muñequeras. Elige un lugar cercano a donde vas a patinar (que no tengas que salvar obstáculos una vez que te hayas equipado).

Siéntate cómodamente

Sobre todo al principio, el proceso de equiparte va a durar un rato, así que mejor que estés en una posición cómoda.

Saca todo el material de tu bolsa o mochila de patinaje

Intenta colocarlo en el orden en el que te lo vas a poner. De esa manera se evita que al terminar de ponerte un patín te des cuenta de que no te habías puesto la rodillera y vuelta a empezar…

Ajusta firmemente las protecciones y los patines

En el caso de los patines, da algún golpecito con la última rueda contra el suelo, para que tu talón se pegue a la parte trasera.

Después aprieta con fuerza los cierres del empeine ¡pero sin cortarte la circulación! En el cierre de más arriba, el de la caña, deja un poco de holgura que te permita cierta movilidad en el tobillo. Si lo aprietas demasiado no vas a poder patinar bien.

En el caso de las protecciones, como las dejes sueltas, no van a cumplir bien su función en caso de caída.

Si durante la práctica notas que pierdes el ajuste, que apretaste demasiado y te molesta, o cualquier otra molestia, para y reajusta.

El momento de la verdad ¿Cómo levantarse con los patines puestos?

Buscando seguridad, la mayoría de las personas se agarra a algo o se apoyan en el suelo para levantarse.

Ambas formas son válidas, pero tienen sus contras ¿qué sucede si me he caído y no tengo a aqué agarrarme para levantarme? Si elijo apoyarme en el suelo, y éste está muy sucio, puede ser un problema si después me acabo tocando el ojo o la cara porque me pique.

Estos son los pasos a seguir de la mejor forma de levantarse con los patines puestos:

  • Colócate a gatas y posteriormente de rodillas
  • Adelanta uno de los patines y coloca las ruedas en el suelo, de manera que quede cerca de la rodilla que sigue en el suelo
  • Para lo que sigue, conviene que fijes la mirada en un punto fijo delante de ti. Ayuda a mantener el equilibrio durante el resto de la maniobra
  • Apoya las manos en la rodilla que has levantado y empuja hacia arriba con energía
  • De forma simultánea el patín más retrasado debe rodar sobre la primera rueda hasta colocarse en paralelo junto al otro
  • El objetivo es quedar en cuclillas, con las rodillas flexionadas y el peso en la parte delantera de los patines
  • Lleva una mano a cada rodilla y ¡bienvenido a la posición de seguridad!

¡Atención! Si los patines se empiezan a deslizar involuntariamente es porque no están totalmente paralelos. Si van hacia delante es porque las punteras de los patines están demasiado separadas, si se van hacia atrás, son los talones los que están demaisadio separados.

Practica unas cuantas veces hasta que te salga con facilidad.

Es bastante normal que no te salga bien al principio, ten en cuenta que no basta con entenderlo, es necesario repetirlo hasta que tu cerebro interiorice el movimiento.

Para bajar de nuevo al suelo

Basta con que hagas los puntos de la puesta en pie en orden inverso.

Postura de seguridad