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Aprender a Patinar

Cómo caer con patines en línea… ¡sin hacerte daño!

Aprende a caerte con los patines sin hacerte daño y patina más seguro. Es el mejor consejo que puedo darte.

Si sufres una caída que de lugar a una lesión puede que te arrepientas de haber intentado aprender a patinar.

Sin embargo, si ves que “la caída controlada” se convierte en el comodín que te salva de hacerte daño en situaciones comprometidas, vas a agradecer dedicar un tiempo a aprender a caer con los patines.

Explicación de la caída paso a paso

Son unos pasos muy sencillos que ayudan a amortiguar el impacto con el suelo durante la caída.

Primera fase: bajar el centro de gravedad

Para ello junta los patines y flexiona mucho las rodillas mientras continúas rodando.

Adelanta las manos y sepáralas un poco para que te ayuden a mantener el equilibrio durante todo el proceso.

Baja el culete y la espalda todo lo que puedas, cuanto más cerca estés del suelo antes del impacto, menos probabilidades de hacerte daño.

Segunda fase: primer impacto con el suelo

Avanza tu centro de gravedad respecto a los patines y deslízalos hacia atrás de forma que caigas sobre las rodillas. Obviamente ¡usa rodilleras!

De forma sincronizada con el paso anterior, levanta la espalda hasta que estés erguido.

Deberías ser capaz de deslizar sobre las rodilleras y la puntera de los patines. A veces es suficiente con este paso.

Cuando voy a patinar sobre hielo siempre lo hago a propósito, como los futbolistas que deslizan de rodillas sobre el césped en las celebraciones.

Tercera fase: seguir bajando el centro de gravedad y apoyar las manos

Si no has conseguido recuperar el control del todo o crees que la cosa aún puede terminar mal, realiza los dos últimos pasos:

Baja el culo hacia atrás hasta que toque los patines, como si estuvieses sentado en ellos.

Finalmente coloca las palmas de las manos en el suelo ¡levantando los dedos hacia arriba para que no rocen con el suelo!

Conclusión

Esta es la mejor manera que existe de caer, ya que te permite deslizarte sobre el suelo de forma que solo las rodilleras y las muñequeras están en contacto con el mismo.

Los patinadores inteligentes y previsores dedican tiempo suficiente a aprender a caer de forma controlada antes de seguir aprendiendo.